自我创作套件
过去的创作，现在的创作，将来的创作
写作好处
仔细地撰写有关过去，现在或将来的创伤性事件或不确定性事件的文章，似乎会产生各种有益的生理和心理益处。书面的创伤报告对健康有积极影响。 阅读更多 ...
什么是自我创作？
Self-Authoring Suite是一系列在线写作程序，可共同帮助您探索过去，现在和未来。
花时间认真地写自己的人会变得更快乐，更少焦虑，沮丧和身体健康。他们变得更有生产力，更执着并且更专注于生活。这是因为思考您来自何处，您是谁以及您要去往何处，可以帮助您画出一条更简单，更有意义的人生道路。
过去的创作计划可以帮助您记住，表达和分析重要的正面和负面生活经历。
本创作程序具有两个模块。第一个可以帮助您了解和纠正人格缺陷。第二个可以帮助您了解和发展自己的个性美德。
未来创作计划可帮助您构想未来三到五年的有意义，健康和多产的未来，并制定详细，可实施的计划以使未来成为现实。
休息一下吧！了解并改善您现在的性格！设计您想要生活的未来！自创作套件将改善您的生活。
历经考验
自我创作 程序已在许多不同的设置中使用，并且结果是非常积极的。
提高绩效
使用“自我创作”程序的学生通常会看到学校成绩的提高，并且很少退出课堂。
改善关系
通过自我创作套件，从友谊以及亲密关系中找出您想要的东西。
远大的梦想
自我编写程序将帮助您确定最高目标，并使您发现实现这些目标所必需的工具。
研究怎么说？
未来创作已被10,000多人使用，并已显示出可以帮助他们实现更多目标，同时通过清晰明确的目的和方向减轻对未来的焦虑。
尽管大多数“未来创作”参与者对自己的未来感觉更好，并且总体上都朝着自己的目标取得了更大的成就，但已经进行了一些学术研究来证明“未来创作”计划的效果：
在大学本科新生入学培训期间，有400名学生完成了“未来创作”计划的缩写。到第二学期，全班退学的人数达到了27％，而使用Future Authoring的人数只有14％离开了大学。
大学的其他研究表明，“未来创作”不仅可以帮助学生避免辍学，而且可以提高平均成绩和所获学分的数量。
我们的队伍
我们是一群来自多伦多大学和麦吉尔大学的临床和研究心理学家，他们正在向各地有兴趣的人分发改善心理和身体健康的工具。
